El deporte de ultrarunning se está volviendo cada vez más popular en la actualidad a medida que los atletas buscan nuevas formas de desafiarse a sí mismos en la competencia y el entrenamiento. Ultrarunning se define como el deporte de carreras de larga distancia. La distancia estándar para la ultra carrera es cualquier cosa que exceda la distancia de maratón 26,2 millas, pero las distancias pueden llegar hasta los 100 km y también pueden incluir una serie de eventos relacionados con el tiempo. Muchas veces, estos eventos y carreras implican la dificultad adicional de terrenos accidentados, senderos o rutas que pueden requerir algo de navegación.
Los Ultrarunners son un grupo extraordinario de atletas, listos para esforzarse mental y físicamente hasta límites extremos. El deporte de ultrarunning requiere una gran motivación, fuerza de voluntad, resistencia, fuerza y determinación. Hay relativamente pocos datos sobre ultrarunners, y menos específicamente sobre mujeres ultrarunners. Una nueva investigación en el Journal of Strength and Conditioning Research examinó la motivación, el enfoque de los objetivos, la demografía, los hábitos de entrenamiento y las preferencias de entrenamiento de 344 mujeres ultra anchas.
- Los investigadores encontraron que la salud general y el afrontamiento psicológico eran los motivadores más importantes en estas mujeres.
- Se encontró que la muestra de ultra-mujeres tenía una orientación de tareas muy alta.
- Que se relaciona con la capacidad para completar una carrera o lograr varios objetivos.
- Lo que indica que las motivaciones psicológicas eran altas.
- Lo que indica que la autoestima.
- El ajuste de la vida y el significado de la vida se observaron como fuentes importantes de motivación entre los ultracorredores.
- Más del 85% de los atletas muestreados establecieron metas específicas para sus carreras o eventos.
- Estas metas se clasificaron en cuatro categorías por importancia.
- Que incluyen: goles del mejor finalista / ganador.
- Goles de tiempo.
- Goles de distancia y goles de un buen finalista.
Los ultrarunners siguen intrínsecamente un protocolo de entrenamiento muy estricto, ya que una carrera de entrenamiento típica puede durar más de cuatro horas. Los atletas informaron entrenar un promedio de 12. 49 horas por semana, la mayoría entrenando solo (64%) y la gran mayoría (80%) Los investigadores explicaron que muchos atletas no usan un entrenador debido a los costos financieros. De las mujeres de la muestra, el 60% informó que no tenía hijos y el 78% informó estar casada o en una relación a largo plazo.
Los investigadores encontraron que las mujeres ultra-femeninas estaban motivadas principalmente por un sentido de logro personal en primer lugar, con los objetivos de salud generales en segundo lugar. Muchos ultra-corredores informaron haber experimentado recompensas psicológicas y emocionales personales por exceder sus límites percibidos en una carrera extremadamente difícil. señaló que tener la fuerza y la resistencia para completar una carrera aumentaba la autoestima percibida por los deportistas.
En general, los investigadores encontraron que las mujeres ultraestiradas estaban intrínsecamente orientadas a las tareas, altamente motivadas internamente, sanas y algo económicamente conscientes. Una investigación nueva y en curso permite a los profesionales del entrenamiento echar un vistazo a la vida y el funcionamiento interno de esta población específica de atletas.