«El entrenamiento es la vida».
Fui culpable de perseguir números en el gimnasio hasta el punto de sofocar las cosas buenas de mi vida. Una cosa es si eres un atleta profesional y el deporte y el entrenamiento ponen comida en la mesa y otra muy distinta si estás buscando crecimiento personal, un cambio o una meta loable que no hace ni deshace su carrera o su vida.
- Participar en una competencia regional de levantamiento de pesas es un objetivo absolutamente válido en el que debes gastar tu tiempo y energía en el gimnasio.
- Pero suicidarse en el gimnasio todos los días durante dos horas es una enorme pérdida de tiempo y energía para la mayoría de las personas que solo buscan un pequeño crecimiento personal o un cambio de apariencia.
La cantidad de tiempo y energía que gastas en el gimnasio debe coincidir con la escala del objetivo. Si tu objetivo es ganar los Crossfit Games, debes dedicar de 18 a 24 horas a la semana entrenando para lograrlo.
Si su objetivo es perder 5 libras o alcanzar un nivel particular de delgadez, debe pasar un máximo de 4 a 5 horas a la semana en el gimnasio. Debe dedicar el resto de su tiempo y energía a recuperarse y, lo que es más importante, concentrarse en el aspecto mucho más importante de su objetivo: la nutrición.
En pocas palabras, si quieres ser el mejor, tienes que tomarte tiempo, no hay atajos para un desempeño trascendente, si el concurso dura 20 horas a la semana, debes saber que 20 horas a la semana es el mínimo.
Lo más probable es que no seas el atípico, pero el objetivo aquí no es hablar con esta multitud, es para la persona que solo busca ser un poco mejor de lo que solía ser: un poco más fuerte, un poco más atlético, un poco más en forma, para sentirse un poco mejor consigo mismos.
No hace falta mucho tiempo en el gimnasio. Se necesita mucho más esfuerzo fuera del gimnasio, porque hay algunas cosas que necesitarás cambiar en tu vida para ayudarte a lograr lo que quieres.
Rodéese de gente buena con ideas afines. Si le resulta difícil beber demasiado los fines de semana, por ejemplo, tal vez comience a pasar tiempo con una multitud nueva y diferente. Sea lo suficientemente consciente de sí mismo para darse cuenta de que las personas que tiene a su alrededor pueden no tenga en cuenta su mejor interés.
Al mismo tiempo, encuentra un equilibrio en tu vida y no te olvides de divertirte, haz un horario y crea una rutina que incluya períodos de disciplina que te permitan participar de las cosas buenas de la vida.
Toma una cerveza. Salir por una bebida. Ver un espectáculo Comer buena comida. Tómate unas vacaciones sin preocuparte por el gimnasio al que puedes ir, pero debes saber que tienes que ganarte todo esto con un equilibrio en tu vida, requiere tiempo y esfuerzo. Nadie se da cuenta de muchas cosas por accidente.