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Culparía a BJJ por todo el dolor en mi cuerpo, pero últimamente BJJ ha sido el menor de mis problemas. Este año, Nueva Escocia recibió una cantidad increíble de nieve. Había tanto que cuando tuve que subirme al techo para quitar algo, el banco de nieve frente a mi casa era lo suficientemente alto como para no necesitar una escalera.
- Todas esas horas palear fueron mi cuerpo.
- Durante las últimas semanas.
- No he podido montar mucho en el BJJ porque he cambiado algo en mi espalda baja.
- Nunca pensé que el artículo de esta semana sería el factor clave sobre mi camino hacia la recuperación.
Yo en el techo luchando contra la nieve
Hace algún tiempo me enviaron todas las herramientas de masaje RAD para que las examinaran, revisé el rodillo, la varilla y la hélice, lo único que quedaba eran las rondas y el bloque, que se pueden comprar por separado o con un rodillo RAD en uno. fuera del kit de lanzamiento, que estoy viendo hoy.
Todas las herramientas RAD han sido diseñadas para la liberación auto-miofascial. Los tamaños y densidades se han seleccionado cuidadosamente para llegar a puntos específicos del cuerpo. Estas son algunas de las características de cada herramienta incluida en el kit Point Release:
RAD Roll
Rondas RAD
Bloque RAD
Mientras buscaba técnicas para aliviar el dolor lumbar, encontré un enlace en la página de Facebook de RAD a un artículo llamado Terapia de masaje para el dolor lumbar.
La gran mayoría de los pacientes con lumbalgia están innecesariamente preocupados de que su dolor esté relacionado con problemas estructurales y la fragilidad de la columna vertebral, pero no solo la columna es extremadamente fuerte y el ladrido de la lumbalgia es mucho peor que la mordida, sino que gran parte de la el dolor suele provenir de la parte inferior de las nalgas grandes y casi indestructibles.
Después de leer el artículo, utilicé el RAD Round verde para desenrollar mis glúteos. Lo que me gustó de este Round fue que podía cambiar fácilmente de dirección para cubrir todo el sitio, mientras que con el Roller, tengo que moverlo para llegar a algunos lugares. Ambas herramientas son increíbles, pero cada una tiene sus ventajas sobre diferentes partes del cuerpo. El despliegue de mis glúteos ha resultado en una reducción significativa del dolor y mi quiropráctico y mi fisioterapeuta me han recomendado que continúe con esta terapia de masaje mientras me recupero.
LAS Rondas RAD
Mientras escribo esto, estoy sentada en el suelo de mi dormitorio, probando todos los ejercicios de los folletos que acompañan a las Rondas y al Bloque. Ya he probado algunas de las sugerencias, pero algunas otras no se me han ocurrido.
Tengo la suerte de haber tenido la oportunidad de revisar toda la línea RAD, y me culpo por no haber usado RAD Block and Rounds antes. El único problema que tuve con cualquiera de ellos fue que cuando llevaba al gimnasio patinar o rounds tenía que encontrar un lugar para dejarlos mientras continuaba mi entrenamiento para que no rodaran.
Si te gusta lo que escuchas, también revisa mis reseñas sobre el kit de enjuague muscular y el rodillo RAD. ¡Sigue a RAD en Twitter, Facebook y Google para conocer las técnicas de liberación auto-miofascial y las novedades de productos!
El kit de salida RAD Point está disponible por $ 69. 99 en RADroller. com.
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