El progreso suele ir acompañado de un cambio de ubicación. Tendemos a familiarizarnos con lo familiar. Como entrenador y culturista, vi estancamiento dentro de mi propio físico cuando me sentí cómodo viviendo en el mismo gimnasio durante un período prolongado de tiempo esperando un nuevo resultado; llámalo locura si quieres.
Esta no es una oportunidad para denigrar a otro gimnasio o iniciar una discusión sobre la superioridad de un gimnasio sobre otro. Este artículo tiene como objetivo dilucidar la idea de mudarse a otro gimnasio por el bien del crecimiento. Una decisión difícil para muchos.
- Esto puede parecer una alegoría entre las drogas y el estilo de vida en el gimnasio.
- Por paradójico que parezca.
- Sería correcto suponer En un estudio de Cordeiro et al.
- La fatiga inducida por el ejercicio puede ser causada por picos de dopamina y serotonina en lugar de falla fisiológica.
Su estudio demostró que no es tan simple como una oleada, sino la interacción entre los dos neurotransmisores durante la actividad. La actividad repetitiva a lo largo del tiempo puede debilitar estos receptores.
La ley de rendimientos decrecientes establece que para obtener la misma cantidad de producto (en este caso) en el gimnasio de su casa, probablemente necesitaría trabajar dos o tres veces más duro que entrenar en un lugar nuevo. Bombeo mental? Equivalente al? Alto?Sentido durante un estado neuromuscular muy excitado, por ejemplo después de una serie de 21 segundos para flexiones de bíceps o durante una nueva RP en sentadilla o desarrollada acostada.
¿Los? Bomba mental?generalmente se combina con el físico que experimentamos después de un gran entrenamiento debido a la interacción positiva que tiene con la carga que lleva o las personas que lo rodean.
Por ejemplo, su antiguo entorno de gimnasio puede tener pesas de goma, pero cambiar a un gimnasio de hierro no solo cambiará el estrés físico, sino que, como subproducto, cambiará el estrés mental a medida que su cuerpo se adapta. El nuevo gimnasio puede admirarte por la novedad de tu presencia e informarte sobre tu propia ruta de elevación.
Junto con esta nueva y adaptativa experiencia, existe un caso para «reiniciar», un caso en el que la bioquímica de su cerebro y su sistema esquelético salen de la temida «meseta» y sus habilidades sociales maduran para adaptarse a nuevas caras.
La asistencia a un nuevo gimnasio vendrá con nuevos desafíos sociales iniciales. Si llegas tarde en el juego de resolución, esto sin duda se aplicará a ti. De repente, estarás rodeado de personas que han establecido relaciones y que pueden ser vergonzosas e incómodas de maniobrar. Yo digo, tómate un descanso. Siempre sugiero que los nuevos entusiastas del gimnasio entren al gimnasio con su rutina y dejen que el entorno haga su propio trabajo.
Después de mudarme a algunos gimnasios debido a estudios de posgrado, fue difícil para mí ubicar mi propio ritmo: tropezar con el gimnasio completamente de hierro con un ambiente de culturista, escuchar el traqueteo de pesas, la niebla del vidrio, pero no escuchar gruñidos de la cabeza de la carne; reemplazado por palabras de aliento, resonó bien en mí. Avance rápido hoy y encontré un gran nicho.
Las principales características que he aprendido a lo largo de los años que hacen o deshacen una nueva experiencia en el gimnasio son:
Surgirán inquietudes individuales y algunas surgirán de dejar atrás a otras y encontrar el equipo y los horarios que mejor se adapten a tus necesidades. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte en el proceso sin forzar el movimiento.
Un nuevo gimnasio está acompañado de nuevas reglas tácitas que pueden o no limitarse a:
La vida de un entusiasta del gimnasio no tiene por qué ser agitada. Internet tiene mucha información y nuestro objetivo debe ser ayudarnos unos a otros. La próxima vez que aprendas sobre otro gimnasio, busca un novio para que te ayude y ten una gran nueva ¡Aventura!Feliz de levantar a mis amigos.