Todo el mundo ama a un campeón. Miramos sus fotos, miramos sus entrevistas y los vemos entrenar, correr y golpear almohadillas, soñamos con lograr lo que tienen y para algunas personas existe una posibilidad real de que esto suceda, pero tienen que entrenar como campeones, y lo más importante, tienen que pensar como campeones.
Cuando el nivel de habilidad está tan cerca como en organizaciones como UFC, la ventaja mental puede marcar la diferencia. Atletas como Conor McGregor parecen haber nacido con esta confianza infinita. Pero el entrenador de McGregor, John Cavanagh, recomienda encarecidamente aumentar la ventaja mental con la ayuda de la psicología deportiva. Es fácil ver que para Conor, el trabajo de la mente valió la pena.
- Tenemos la suerte de que Renzo Gracie Halifax tenga al entrenador de rendimiento deportivo Danny Patterson para ayudarnos a trabajar en el lado mental de nuestro juego.
- Comenzó a ayudar a los miembros de nuestro equipo cuando notó la brecha entre su desempeño durante el entrenamiento y su desempeño durante la competencia.
- La atención se centra en cómo la mente puede moldear el desempeño del cuerpo.
Ex levantador de pesas y hombre fuerte, Patterson ha estado entrenando en jiu jitsu brasileño durante tres años y medio y su educación y experiencia en trabajo social y salud mental lo han convertido en el candidato ideal para ayudarnos a llevar nuestros juegos al siguiente nivel. nuestra reciente entrevista, describió sus antecedentes.
“Me gradué con mi Maestría en Trabajo Social hace unos siete años. Desde que me gradué, toda mi práctica se ha centrado en la salud mental y las adicciones. He trabajado para el Departamento de Justicia durante los últimos cinco años y he trabajado para Salud Mental y Adicciones Comunitarias en Capital Health. Así que trabajar con las personas en el día a día, ayudándolas a mejorar su salud mental o sus adicciones. También me convertí en un entrenador de vida certificado, hice mucho entrenamiento en mindfulness y me formé en logosíntesis. «
Patterson ha desarrollado un proceso para ayudar a los clientes a alcanzar sus metas. El sistema de creencias es donde todo comienza. La primera pregunta es: «¿Crees en ti mismo?»Explicó las reacciones típicas de los clientes:
«La gente es generalmente bastante honesta. Dicen:» Sí, me siento confiado en esto y aquello, pero no sé si creo en mí mismo en esa capacidad «. La razón por la que hago esto es porque quiero averiguar dónde La creencia limitante proviene. Cuanto antes lleguemos a estas creencias limitantes, antes podremos eliminarlas porque a menudo se basan en la percepción, no en los hechos.
Una vez que un cliente ha identificado su creencia limitante, Patterson se enfoca en el motivo de su sesión: lo que la persona quiere de la vida, ya sea un cinturón de campeonato, un trabajo soñado o éxito en las relaciones. Danny llama a esto su «declaración de deseo». Es igualmente importante saber por qué los clientes quieren lo que quieren: su « declaración de recompensa ». Él cree que las personas que trabajan para lograr metas que son realmente importantes para ellos tienen muchas más probabilidades de tener éxito que las que trabajan para lograr una meta porque eso es lo que alguien más quiere para ellos. Patterson explicó,
‘Digamos que viniste y dijiste:’ Bueno, quiero ser médico porque eso es lo que mis padres siempre quisieron para mí. Bueno, desafortunadamente, cuando estoy motivado desde afuera para hacer algo, nunca podré. hacerlo con el mayor rendimiento y esfuerzo que cuando algo está motivado internamente.
Escribir declaraciones de deseo y recompensa aumenta la concentración. Luego, los clientes pueden dar el siguiente paso: el plan de acción. El plan de acción permite a los clientes resaltar las fortalezas y mejorar las debilidades.
«Para muchas personas, sentarse y crear este plan de acción podría ser la primera vez en sus vidas que realmente dijeran:» Quiero lograr este objetivo, estoy luchando con él y estoy escribiendo el plan de acción paso a paso «. «Tenemos algunas formas de ver las metas a corto plazo frente a las metas a largo plazo y qué pasos son necesarios. Para ellos, puede ser una experiencia casi reveladora. Son como,» Vaya, realmente puedo lograr eso gol, pero eso es lo que tengo que hacer «.
Patterson advirtió que crear un plan de acción no es nada sin una acción consistente y resistente.
«Debes ser constante una vez que hayas formulado tu objetivo y el plan de acción que necesitas para lograrlo. Si escalas una montaña, estará llena de muchos picos y valles, por lo que debes ser muy resistente. Tienes que entender y aceptar el hecho de que a veces habrá contratiempos, pero hay que seguir adelante.
Patterson guía a sus clientes con técnicas de visualización en profundidad. El objetivo es asegurarse de que la persona se sienta cómoda y segura a medida que se acerca a su objetivo.
«La visualización, para mí, es el día antes de un evento. Ya sabes, tal vez el pesaje o la salida. ¿Qué escuchas, qué sientes?¿Cómo te sientes?¿Cómo te sientes con los pantalones cortos?Cuanto más puedas hacer ese día, en términos de visualización, más incorporarás eso en tu búsqueda de una historia de éxito en la que comiences a sentir y visualizar. Cuanto más puedas sentir o visualizar, más podrás convertirte en esta experiencia . ?
Nadie puede garantizar el éxito el día del evento, hay demasiadas variables. Patterson prepara a sus clientes utilizando una técnica llamada aceptación radical, que se centra más en el proceso que en el resultado.
«Si estoy trabajando con alguien y ya ha aceptado su próximo juego de artes marciales mixtas, debería estar listo para noquear y estar listo para noquear a alguien. Entonces todo en lo que se enfocan es en el proceso, su plan, lo que que necesitan hacer. ?
El consejo de Patterson ha dado lugar a un gran éxito para muchos atletas profesionales, incluido Bellator Fighter?The Proper? Mike Malott, que entrena con el equipo Alpha Male. Mike comenzó a usar los servicios de Danny mientras entrenaba con nosotros aquí en Renzo Gracie Halifax, y continúa conociendo a Danny regularmente a través de Skype.
Para ver mi entrevista completa con Danny, mira el video. Si necesitas ayuda para fortalecer tus propios músculos mentales, considera el consejo de Patterson:
Si tienes problemas, pide la ayuda de un profesional del rendimiento deportivo para identificar y llenar los vacíos en tu juego. Recuerda que si es importante para ti, no puedes dejar que los pequeños contratiempos te desanimen. eso. ¿Por qué no puedes?
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