El artículo de la semana pasada, 25 posturas de yoga que te harán un mejor corredor, enfocadas en el yoga y el running, aunque muchas de las posiciones enumeradas benefician a todo tipo de deportistas y personas activas, en realidad nuestros clientes varían en el tipo de actividades que disfrutan y los variados niveles de actividad en los que participan, desde los lesionados y en recuperación de una cirugía hasta los guerreros de fin de semana o los atletas profesionales. Lo que todos estos clientes tienen en común es el amor por volverse más fuertes y ganar calma emocional. Son guerreros de hoy en día.
Turbo Dog fue creado por Ana Forrest como una forma de aliviar dolores, molestias y estrés en la vida moderna. Parte de su legado es permitir que las personas se sientan empoderadas e inspiradas para hacer los cambios de vida necesarios para ser más felices, incluso cuando eso signifique tomar una decisión difícil. Cada vez que profundizo en mi práctica con Forrest Yoga, también siento que mi identidad se fortalece. Todo comienza con respirar a propósito y permanecer quieto el tiempo suficiente para que la debilidad abandone el cuerpo.
- Practiquemos esto con Turbo Dog.
- Aunque parezca fortalecer los brazos y la espalda.
- Hay mucho más por hacer.
- Comience con Downward Dog:.
Perro abajo (aguanta 5 respiraciones)
Nivel más alto que Turbo Dog para aumentar el refuerzo. Pasar de 5 respiraciones a varios minutos sin fricción ósea.
Turbo Dog (aguanta 5 respiraciones)
A primera vista, Turbo Dog puede parecer nada más que un buen desafío para tríceps y dorsi latissimus. Aguanta más y esto dará una serenata al ego y la mente para encontrarse. Puede remover los sedimentos antiguos del alma y requiere coraje para permanecer estable cuando el el ego dice «Vete» y la mente dice «Quédate».
En una cultura impulsada por resultados instantáneos, a menudo buscamos actividades que toquen la superficie y perdamos oportunidades para aprender más sobre nosotros mismos de una manera más profunda. Mantenernos estables y siempre requiere concentración y la voluntad de renunciar a obtener resultados instantáneos. Muchas distracciones limitan nuestros resultados. Capacidad para convertirnos en la persona que aspiramos a ser. La meditación en una posición específica puede recordarnos que dejemos de buscar cosas fuera de nosotros por placer y simplemente saber que somos lo suficientemente buenos, de la forma en que nacimos en esa vida.
Conocerse a uno mismo, conocer las propias fortalezas y transformar las propias debilidades es el camino del guerrero. Permanecer en este camino para mejorarnos a nosotros mismos y la vida de los demás es la vida de un guerrero. Si te sientes perdido en tu identidad y tu camino, vuelve a Turbo Dog. Toma un respiro. Es tan simple.
¡No lo olvides, puedes enviar tus preguntas a willow@breakingmuscle. com y ella las responderá en su columna Cher Willow!