Si sus movimientos y rendimiento se han descarrilado, puede que sea el momento de escuchar al Dr. Perry Nickelston, creador del sistema RAIL. RAIL significa liberar, activar, integrar y cargar y es solo una parte del enfoque holístico de Perry hacia la salud, el rendimiento y el ser humano. cuerpo.
Perry es un quiropráctico especializado en la mejora del rendimiento y ejercicios correctivos, es un experto en terapia miofascial, ortopédica, médica y de puntos gatillo, también capacita a otros en el uso de la terapia con láser de tejido profundo Clase 4, que él atribuye como parte de lo que ayudó él se recupera de su propio dolor de espalda crónico.
- Además.
- Perry es un especialista certificado en movimiento funcional y especialista en la evaluación selectiva de movimientos funcionales.
- También es un partidario del movimiento primitivo.
- Un adicto a la anatomía.
- Un gran fanático de la danza y un placer general para hablar.
- Haga clic en «reproducir» a continuación y aprenderá cosas nuevas sobre su cuerpo que pueden cambiar su visión y su salud.
Si tiene curiosidad sobre el motivo de la controversia, lea el artículo de Perry: ¿Están débiles los músculos del cuello?También puede aprender los conceptos básicos de su enfoque (mientras mejora sus hombros) en su primer artículo, The RAIL System: Shoulder Mobility for the Press de banca.
00:00 – Presentamos a Perry Nickelston
01:10 – El debate del huevo o la gallina sobre la posibilidad de lesiones en el entrenamiento
03:00 – ¿Qué pasa con #BeastMode?
03:53 – Lesiones de entrenamiento más comunes
04:20 – Discutir el origen de los problemas de espalda y hombros
06:39 – La complejidad de las conexiones en el cuerpo
07:41 – La importancia de un movimiento sano del cuello
08:45 – La tecnología y su impacto en la postura
10:21 – Músculos tensos y conexión cuerpo-mente
11:38 – ¿Qué es la fascia?
14:01 – Evaluación de diferentes sistemas de evaluación del movimiento
16:31 – Marcadores de movimiento y valor de «No sé»
17:49 – Fuerza gravitacional y estabilidad corporal
20:31 – ¿Es posible visualizar su propio movimiento?
25:00 – La historia de las lesiones de Perry y su influencia en su práctica
27:58 – ¿Cómo funciona la terapia con láser?
29:50 – Movimiento específico para deportes
30:45 – Estado emocional y corporal
33:40 – El factor «WTF» en el entrenamiento y la pérdida de grasa
36:45 – Los tres mejores libros del Dr. Perry sobre entrenamiento y anatomía
42:28 – Dónde encontrar al Dr. Perry en línea
El Dr. Perry Nickelston es un médico quiropráctico deportivo con sede en Ramsey, Nueva Jersey. Consulte el podcast del Dr. Perry, Stop Chasing Pain y su sitio web. Puede conectarse con él en Twitter y Facebook (a los que consulta y responde con frecuencia).