Si usted es un programador de su caja, comprender la periodización es clave para escribir programación de sonido. Esto puede ayudarlo a evitar estancamientos y planificar adecuadamente un entrenamiento específico para un deporte. Este artículo le dará una breve explicación de la periodización y su aplicación a la programación. Pero una vez que lo domine, animo a todos los programadores a buscar más información y estudiar la periodización para sus necesidades.
¿Qué es la periodización?
- La periodización se refiere a una progresión planificada de ejercicios de resistencia que varía intencionalmente los estímulos de entrenamiento.
- Particularmente en términos de intensidad y volumen.
- Cambiar sistemáticamente las variables del ejercicio parece ser más efectivo para lograr tanto el desarrollo de la fuerza como el rendimiento óptimo que los protocolos de entrenamiento de resistencia estándar.
- La periodización sobre los programas de ejercicio no periodizados es que las demandas cambiantes del sistema neuromuscular requieren niveles progresivamente más altos de adaptaciones al estrés en el cuerpo del atleta.
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