A medida que se acerca el CrossFit Open, más y más entrenadores de CrossFit tomarán el curso CrossFit Judge para convertirse en jueces certificados. Incluso si el curso te brinda un plan básico, nada puede contrarrestar la experiencia real. Mi primer año de evaluación no fue fácil y tuve suerte. suficiente para tener un mentor a mi lado que me muestre los entresijos del juicio y cómo tomar las decisiones correctas. Compartiré algo de lo que he aprendido y espero que estos consejos también lo ayuden a tomar las mejores decisiones. un juez, puede tener el poder de enviar atletas de élite a las regiones o mantenerlos en casa.
Consejo n. ° 1: siempre mira videos estándar
- Por lo general.
- El día antes de un entrenamiento abierto.
- Se publicará un video.
- Estos videos son valiosos para los jueces y los atletas.
- El video describirá lo que necesita saber como juez y le dará una referencia visual de cómo se verá un no representante.
- No solo mire estos videos.
- Preste atención a ellos en su totalidad.
- Puede encontrar información que no sabía acerca de lo que constituye un buen representante y lo que hace que un mal representante.
- Por ejemplo.
- El año pasado.
- En la parte inferior del movimiento del dedo del pie en el timón.
- Los talones del atleta tenían que pasar detrás del plano de la barra.
- Lo cual era un poco nuevo para mí.
- Muchos atletas luchaban por poner sus talones detrás de la barra.
- Lo que significaba que algunos no tenían ensayos.
- Si hubiera visto el video.
- No habría conocido estos intentos de pies a cabeza.
Consejo 2: ¡la anatomía es importante! Cada CORPS es diferente
Es importante que los jueces comprendan que todos los cuerpos son diferentes. Los bloqueos, la profundidad de las sentadillas y los otros movimientos serán diferentes para todos. Algunas personas (como yo) tienen los codos que se extienden en hiper-extensión, mientras que otras no. t. Algunas personas tienen el mismo problema con las rodillas o las caderas. Otras personas pueden no tener este problema o tener problemas de flexibilidad. Por lo tanto, la profundidad de la sentadilla de un atleta puede ser más profunda que la de otro, mientras que ambos están por debajo del paralelo.
El área más problemática a este respecto es probablemente cualquier movimiento que requiera bloquearlo. A muchas personas les resulta difícil ver si un atleta ha bloqueado los codos con éxito debido a la anatomía del atleta. En mi opinión, el mejor lugar para mirar es alrededor del área de la articulación del codo. Verá que algunos músculos se contraen cuando el atleta está completamente bloqueado (como el tríceps) . Estas son cosas a las que los jueces deben prestar atención. Si tiene problemas para comprender cómo se ve un bloqueo de techo en un atleta, le aconsejo que lo observe calentar. Por lo general, cuando los atletas calientan con un peso más ligero, podrá ver qué es un bloqueo completo para ese atleta, y luego podrá juzgarlos en consecuencia.
Consejo 3: lo visual lo es todo: sepa dónde se encuentra
Uno de los aspectos más importantes del juicio es saber exactamente dónde colocarse para que pueda obtener la mejor visualización del movimiento (y mantenerse alejado del atleta). Este tipo de práctica e información es valiosa. Esto hará que sea más fácil para ti y para el atleta. Un ejemplo que puedo dar es, nuevamente, los pies en el timón. En el CrossFit Games Open del año pasado, era necesario que los dedos de los pies entraran en contacto físico con la barra. era un poco difícil de ver (¡soy bajo!). Para remediar esto, me paré al lado del atleta en la parte superior de una caja con mi mano en la barra misma (muy al lado, donde no estaría Al hacer esto, pude sentir físicamente la vibración del contacto de los dedos de los pies con la barra, lo que me facilitó contar las repeticiones (o no) . Estos pequeños trucos te facilitarán la vida y te permitirán juzgar con justicia.
Consejo n. ° 4 para juzgar: cómo juzgar los kips de las mariposas pesadas
Descubrirá que para los atletas de élite, las kips de mariposa son generalmente fáciles de juzgar, pero cuando se trata de atletas novatos en kips de mariposa, el juicio puede ser bastante difícil. Por lo general, la gente piensa que su barbilla está por encima de la barra, pero en muchos casos no es así Incluso cuando los atletas de élite comienzan a cansarse, su golpe de mariposa puede convertirse en no ensayos. Para usted, como juez, el mejor lugar para pararse es justo al lado del atleta, frente a él, para que pueda ver si el mentón alcanza el Por lo general, las personas se mueven bastante rápido cuando hacen kips de mariposa, por lo que es importante informar inmediatamente al atleta cuando ve a un no representante.
Consejo n. ° 5 para jueces: obtenga consejos de jueces más avanzados
En mi primer año como juez, tuve mucha ayuda de una amiga que había juzgado varios otros eventos antes de que ella pensara en convertirse en juez (también era juez a nivel regional) . Su consejo fue invaluable para mí porque cuando Llegó a áreas donde yo era débil o no sabía qué hacer, ella siempre estaba ahí para responder una pregunta. Ningún juez es perfecto, especialmente si eres nuevo. Así que no tengas miedo de hacer una pregunta cuando Usted quiere asegurarse de juzgar de manera precisa y correcta, y un juez experimentado puede ayudarlo a hacerlo. Los jueces veteranos también pueden enseñarle consejos que le facilitarán la vida y harán que su juicio sea más preciso.
Consejo 6: no juzgues a tus amigos
Puede ser muy difícil permanecer imparcial al juzgar a un amigo. Quieres lo mejor para él y, por supuesto, quieres que tu amigo vaya al nivel regional y tal vez a los juegos finales. En este escenario, es más probable que lo dejes. algunos no representantes se escabullen por el bien de tu amigo. Es mejor juzgar a alguien que no conoces en absoluto o alguien que no conoces bien. Puedes permanecer imparcial y juzgar de manera justa en función de lo que hace el atleta. Ahora que es necesario enviar algunos videos de atletas de élite, será dolorosamente obvio si esa persona es tu amiga y dejas pasar a los representantes equivocados. Si juzgas a tu amigo y no eres imparcial con él, entiende que puedes dejar espacio. para un mejor atleta, lo cual no es justo para nadie. Además, por el bien de tu amigo, es mejor no juzgarlo para que nadie pueda siquiera cuestionar su puntaje y su desempeño dependiendo de tu participación.
Consejo 7: no tengas miedo de no representar a alguien
Dar una no repetición no es para nada divertido, pero a veces tienes que hacerlo. Cuando los atletas se cansan, la mayoría de las veces, su forma comienza a colapsar. Si ves que no se cumplen los estándares, no te preocupes. miedo de decirle al atleta que un representante no cuenta. No vas a ser el mejor amigo de nadie como juez, y puedes tener una apariencia fea por no dar representantes, pero seamos honestos, eres un juez y eso es Como juez en el CrossFit Games Open, eres la primera línea en saber quién está llegando al nivel regional o no, así que si tienes una cara fea debido a un no representante , no importa. Sabes que solo tienes en cuenta el interés de todos.
El juicio es importante en todos los niveles de los CrossFit Games, ya que los jueces mantienen la línea de clasificación para los atletas que esperan progresar. Ahora que muchos atletas tienen que enviar videos, no solo se examina a los atletas, sino también a sus jueces. eres justo sin importar la situación. Sé inteligente en la forma en que tomas decisiones. Y no tengas miedo de hacer preguntas a los jueces más experimentados, porque así es como aprendes. Espero que estos consejos te ayuden a la hora de abrir si eres un juez. , y quizás más allá. Las cosas son competitivas y todos quieren tener la oportunidad de ir a las regionales y los juegos.
¿Cuál es tu experiencia como juez en eventos de CrossFit, ya sea como juez o como deportista ?, ¿tienes algún consejo para compartir?Publique los comentarios a continuación.