Así que ha pasado su certificación de formación. Felicidades.
Lo más probable es que, a pesar de su nuevo título (¿»CERTIFICADO»?¡Oh, sí!) Y su posición de autoridad, aún no le haya enseñado a una persona cómo ponerse en cuclillas correctamente.
Tal vez me equivoque, tal vez le enseñó a una persona cómo ponerse en cuclillas correctamente.
Pero, ¿le enseñaste a hacer sentadillas a cinco personas?¿Qué hay de dos personas, una lesionada en la rodilla izquierda y otra sentada en el sofá durante diez años ?, ¿y una persona mayor de cincuenta?¿Un adolescente sin conciencia corporal?
Soy una digresión
Mi punto es que la industria del fitness tiene una barrera extremadamente baja en la entrada; puede convertirse en un «entrenador profesional certificado sin haber tenido nunca experiencia práctica» y eso es malo. ¿Mismo?¿Mal-mal? O?Ba-dong? (crédito adicional si obtiene esta referencia de la película). Pero los riesgos se pueden mitigar si los entrenadores emergentes se sienten humillados y toman medidas proactivas para mejorar.
Si eres un entrenador novato y tienes una mentalidad fija (lee también: ego frágil), probablemente este artículo te resulte bastante ofensivo. Si realmente quieres ser un mejor entrenador y estás dispuesto a admitir que es posible que no lo sepas. Todo lo que hay que saber, espero que mi consejo en este artículo lo ayude a comprender mejor cómo debería ser su camino.
Tenga cuidado, esta descripción general es extremadamente general. Podría escribir un artículo sobre cada chip aquí, pero es un comienzo.
Empecemos por el principio
Haz tu investigación. Perpetuamente, pero no seas un idiota al respecto.
Si puede admitir que la industria del fitness tiene una barrera de entrada extremadamente baja, también debería ser capaz de reconocer que el campo de la ciencia del ejercicio es relativamente nuevo y que hay mucha información contradictoria. La mayoría de los gurús del fitness hacen un nombre y un marca respaldando un estilo o filosofía. Generalmente desagradable. La moderación no crea una página de Instagram entretenida.
Probablemente no seas un gurú de Internet. No es necesario «elegir un bando». Creo que cuando trabajas con el público en general, es tu responsabilidad eliminar opiniones y construir tu propia filosofía basada en la lógica y la justificación.
También tengo un dato curioso para ti: puedes asistir a un curso de certificación y no convertirte en un fanático de este método. Sí. Puedes llevar algunas herramientas, las que te resuenen más, y usarlas donde quieras (hasta que ya no te sirve), independientemente del resto. Está permitido.
Además, tendrá que reconocer que algunas de las cosas que está diciendo hoy podrían ser MUY impopulares (o simplemente «falsas») en tres años. Mientras lo hace, reconozca que su opinión probablemente será diferente a la de el entrenador a tu lado, y eso no importa.
Esté preparado para reevaluar sus métodos, sea un aprendiz proactivo y siempre piense críticamente sobre la información que se le presente. Necesita aprender a operar con información en lugar de ego.
Ahora, pasemos a algunos consejos más prácticos a tener en cuenta al trabajar con clientes.
Es un gran problema. Como entrenadores, nos escuchamos todo el tiempo y también tenemos una encantadora tendencia a proyectar nuestros objetivos de fitness y salud en los demás.
«Quiero ser lo más yugo posible y comer doce huevos al día . . . Sally debe querer lo mismo.
«Quiero correr un maratón antes de fin de año. Voy a obligar a todos mis clientes a unirse a mi club de carreras obligatorio.
¿Alguna vez has escuchado la frase «para ser realmente sabio, aprendes de los errores de los demás»?Bueno, mi versión de entrenador es: «Para ser un entrenador de calidad, tienes que mostrar empatía y alcanzar las metas de los demás». Escucha. a lo que le dicen en su consulta (por cierto, siempre haga algún tipo de consulta antes de comenzar a capacitar a alguien), haga preguntas y construya su programa en torno a sus objetivos, no a los suyos.
Escuchar con atención nos ofrece algunas oportunidades adicionales
No me refiero solo a las lesiones y los factores del estilo de vida (aunque son importantes), también quiero decir que puedes escuchar cualquier signo de dismorfia corporal o neurosis. La industria del fitness hace un gran trabajo atrayendo y promoviendo diversos trastornos, no es necesariamente su trabajo hacer algo al respecto, es importante que le preste atención.
Aproximadamente cinco años después de mi carrera de entrenamiento, me di cuenta de que ya no quería trabajar con muchachos competitivos. Cuando alguien vino a su consulta inicial y rechazó los porcentajes de entrenamiento y la composición corporal agresiva o los objetivos de rendimiento, casi siempre lo despediría o tendría una conversación muy franca con ellos sobre lo que podría hacer por ellos. El mismo principio se aplicó cuando era dueño de mi gimnasio. Reconocer su experiencia (e intereses) no es una debilidad, es una fortaleza. Reevalúe esto a menudo y sea honesto.
¿Recuerdas cuando dije que los entrenadores hablaban mucho? Bueno, a menudo hablamos de una manera que nuestros clientes no entienden, así que nuestras voces se han ido, nuestros clientes se mueven como, y generalmente estamos aburridos y cansados. completamente inconsciente PERO a punto de perder el negocio. O ofendemos a alguien sin querer. O una plétora de otros escenarios ba-dong (ok, me detendré).
A continuación, le mostramos cómo ser un mejor comunicador al entrenar o entrenar:
Aquí tienes una traducción
Aquí vamos.
Esto es bastante claro cuando un cliente quiere más información o detalles sobre algo (pista: lo piden). En general, trate de comunicar su punto de vista en la menor cantidad de palabras posible sin dejar de ser claro. Si trabaja con una clientela más competitiva o si trabaja con alguien a quien le gusta mucha información, por supuesto, siga adelante y difunda su sabiduría. En la mayoría de los casos, sin embargo, sea breve y simple .
Utilice los siguientes principios para ayudarlo
Al comienzo de cada sesión, recuerde describir breve y concisamente qué hará su cliente ese día y por qué. Cuando digo «breve», me refiero a sesenta segundos o menos. A algunos clientes no les importa (y en estos casos, a usted puede ignorar esta parte), pero la mayoría de los clientes que buscan servicios de capacitación son solo un poquito del tipo A, y saber qué esperar puede ahorrarles algo de ansiedad y puede ahorrarle a usted la necesidad de explicar o responder preguntas innecesarias durante su sesión .
Por ejemplo: «John, hoy vamos a hacer un press de aire estricto durante tres series de cinco. Reemplazaremos tu press estricto con series de mentón reparadas. Después de eso, tenemos un entrenamiento de acondicionamiento de 15 minutos. Trabajamos la fuerza de la parte superior del cuerpo y aumente la frecuencia cardíaca durante la sesión de hoy.
Fácil.
Esté preparado para responder las mismas preguntas varias veces. Es absolutamente terrible escuchar a la gente. Esto no es intencional ni un insulto para ti, simplemente apestan. Les digo a mis entrenadores que se preparen para repetir dos o tres veces durante una sesión en un buen día.
Ten siempre en mente al menos una escala (modificación) y al menos una progresión (desafío) para cada movimiento. Nunca se sabe cuándo alguien va a empezar a tener un dolor misterioso o le falta movilidad / estabilidad para realizar un determinado movimiento.
¿Has programado sprints? Mantenga el remero cerca. ¿Hacer dominadas durante un entrenamiento?Prepare las correas TRX o el cinturón de lastre, dependiendo de su cliente. Los cuerpos de las personas no hacen lo que queremos que hagan a veces, ya veces hacen mucho más de lo que pensamos; cabalgue con él y haga los ajustes necesarios.
Práctica. Eso es todo. Deja tu ego, discúlpate si es necesario y practica con frecuencia.