¿Alguna vez te has tomado un momento para considerar los logros de los hombres fuertes de los viejos tiempos hace décadas?Arthur Saxon puso 300 libras por encima de su cabeza con una mano como parte de su espectáculo, todas las noches, a veces para varios espectáculos en un solo día. eras como Saxon y tu trabajo consistía en levantar cosas pesadas noche tras noche como artista, ¿cómo lo abordarías?
Hombre fuerte Arthur Saxon
- ¿Te gustaría aplicar un entrenamiento moderno de alta intensidad ?.
- ¿Quieres esforzarte hasta la fatiga y el agotamiento?¿Quizás dejar que tu técnica se vuelva un poco descuidada?Ah.
- Y asegúrate de estar muy cansado.
- Tirado en el suelo chupando el viento como un niño gordo persiguiendo un camión de helados cuando terminas.
- Y tan adolorido que caminas divertido por el día.
- ¿próximos días?.
Si adoptara este enfoque, probablemente se encontraría en una combinación de los débiles, los heridos y los desempleados. Seguro, podría continuar por un tiempo, pero el? Sin dolor, no hay ganancia?
Prefiero el concepto de «sin dolor, sé cómo ganar»
¿Y si, en lugar de todas estas tonterías, te acercas al entrenamiento como si fuera tu trabajo ?, ¿y si te pagaran no solo por hacer los ascensores, sino también por verte genial y ser entretenido mientras lo haces?
Tenga en cuenta que el tiempo de entrenamiento (ejecución) perdido debido a una lesión sería un momento en el que no podría hacer su trabajo y que siempre hay lobos en la puerta en forma de hombres fuertes en formación que quieren desafiarlo por el posición de ser la estrella del espectáculo. Si no subes, por la razón que sea, estás desempleado.
¿Qué pasa si decides entrenar como si tu sustento dependiera de ello?No como si tu vida dependiera de completar este levantamiento máximo, sino como si tu vida dependiera de completar esta hazaña, y la siguiente, y la siguiente, y las doce hazañas en el próximo espectáculo a las 21h, y los dos espectáculos mañana y tres sábados que tienes que hacer.
Lo común de la formación de ancianos y hombres fuertes modernos es una práctica constante y una sobrecarga gradual. Sin estrés extremo constante, tensión constante, una sensación de ardor constante o que te empuja constantemente al agotamiento. No solo estoy contando la historia aquí.
El gran maestro moderno Strongman Dennis Rogers me dijo exactamente lo mismo: si no sabes quién es Dennis, haz una búsqueda en YouTube y prepárate para impresionar. ¿A sus 50 años, Dennis tiene entre 5 y 9 años?y 170 libras. . . y dobla llaves, sartenes, destornilladores y todo tipo de otras cosas. La Asociación de Hombres Fuertes y Barras de antaño lo proclamó «el hombre más fuerte del mundo por sus logros». Es mi mentor en el arte del hombre fuerte de antaño.
Hubo momentos en que hablé con Dennis sobre una hazaña particularmente difícil que quería probar y lo escuché decir palabras como: «Creo que puedo hacerlo, pero tengo nueve shows en las próximas semanas y No quiero arriesgarme a hacerme daño. Después de eso, tengo unas semanas libres. Voy a intentarlo entonces. Esta es la esencia de una actitud profesional.
El mentor de Dennis, la leyenda del viejo Slim the Hammer Man me dijo que si intentas un levantamiento máximo frente a una multitud para un espectáculo, entonces eres un aficionado (a menos que, por supuesto, sea para un registro documentado). sencillo. Solo puedes estar abierto de par en par todo el tiempo durante un tiempo, luego algo se romperá. Lo que casi con certeza late no será una especie de récord de levantamiento. «La gente no pagó para verme intentar hacer un ascensor. para verme subir y verme bien para hacerlo ?, dijo.
¿Ves el tema aquí? Los hombres fuertes más grandes de la historia moderna, leyendas absolutas de la fuerza, todos tienen una actitud y un enfoque de entrenamiento similares.
Dennis Rogers y yo
Si quieres ponerte a prueba y ver lo que puedes hacer en un intento total, ciertamente no me opongo a eso. Soy fan de presionar ocasionalmente el loco interruptor y ver exactamente dónde estoy en un ascensor o una hazaña determinada. de fuerza, pero esto debería ser algo muy raro y planeado.
La mayor parte de tu entrenamiento probablemente estará entre el 70 y el 85%. Si pruebas constantemente el límite, lo encontrarás. Si trabajas constantemente dentro de tus límites y te concentras en mejorar tu práctica, tus límites se moverán sin tener que empujarlos, lo que puede ser algo difícil de respetar. Hemos alcanzado un nuevo récord personal de todos los tiempos, entonces inmediatamente queremos ver si podemos hacer un poco más.
Te recomiendo enfocarte en un poco mejor en lugar de un poco más. Recuerda: tu objetivo es ser más fuerte, no cansarse ni lastimarte. Con eso en mente, he elaborado un programa de cuatro semanas para ti. idea de práctica y progreso progresivo. Trátelo como una actuación. Prueba este programa y cuéntame cómo te va.