La semana pasada, aprendimos el viaje de Tucker de la mano de un gimnasta, bombero, entrenador y dueño de un gimnasio, pero Tucker no es un entrenador de gimnasia cualquiera, es un experto en crossFit y dirige seminarios de gimnasia en todo el mundo. movimiento corporal y movimientos básicos de gimnasia. La gimnasia no solo es difícil de hacer; También puede ser difícil entrenar. Por eso, afortunadamente para nosotros, Tucker compartió su experiencia sobre los escollos más comunes del entrenamiento de gimnasia.
Tucker se involucró por primera vez en CrossFit después de abrir Global Sports Xtreme (GSX) cuando un par de sus clientes se lo contaron.
- Seis o siete meses después de que abrimos.
- Algunas personas me contactaron sobre CrossFit y si había oído hablar de él.
- Lo cual no tenía.
- Comencé a interesarme y de inmediato nos afiliamos.
- Me tomó alrededor de seis meses.
- Para preparar nuestra caja porque teníamos tantas ideas sobre lo que íbamos a hacer para el fitness instalado.
- Tuvimos que rehacer la programación.
- Rehacer el equipo y rehacer nuestra mentalidad de lo que sería el fitness.
- Porque honestamente.
- Sentíamos que estábamos aferrándose al estado físico real en ese momento.
Así que el resultado final es que tomé todo el equipo y lo vendí a un centro de rehabilitación en Jackson, Mississippi, y ellos bajaron y lo recogieron. Y luego literalmente rompimos los soldadores y comenzamos a construir plataformas, GHD, barras de tracción, inmersión. estaciones, todo lo que pude construir, lo construimos y el resto lo compré. Así que comenzamos con unos 2200 pies cuadrados, con duchas y baños. Luego derribamos una pared y ampliamos y prácticamente construimos un gimnasio CrossFit completo.
Tucker y GSX terminaron teniendo una certificación de CrossFit de Nivel I el mismo fin de semana cuando comenzaron a ofrecer cursos de CrossFit al público. Así fue como Tucker conoció a las personas detrás de la sede de CrossFit. No pasó mucho tiempo antes de que se dieran cuenta de la singularidad del ex bombero. , ex policía, ex gimnasta Jeff Tucker y lo contrató para impartir seminarios.
Según Tucker, la mayor parte de lo que se enseña en sus seminarios tiene menos que ver con gimnasia estereotipada que con el movimiento humano básico.
Siempre comenzamos con lo básico. Tienes que empezar con lo básico, y eso significa una fuerza previa básica. Si no puede hacer una dominada, entonces todavía tiene trabajo por hacer, en mi opinión. Queremos proteger el cinturón escapular. Queremos desarrollar un buen tejido a su alrededor y desarrollar un buen movimiento sólido, entonces podemos empezar a hablar sobre ¿quizás empezar a saltar e ir un poco más por el elemento del tiempo?Entonces, para mí, la parte más difícil es que, honestamente, en dieciséis horas, No puedo hacerte entrenador de gimnasia. Dentro de dieciséis horas, no puedo convertirte en gimnasta. Le digo a la gente que lo que podemos hacer en dieciséis horas es mostrar una multitud de movimientos que todos en la sala pueden hacer.
Así que no me hago ilusiones sobre lo que hacemos y cómo lo hacemos. Nadie está certificado como gimnasta; nadie está certificado como instructor de gimnasia. Lo que han hecho es aprobar una certificación para comenzar a completar los movimientos en los que pueden comenzar a trabajar. Al menos podrán regresar a su gimnasio y decir: «Oye, ahora sabemos cómo para detectar el caminar sobre sus manos «o cómo escalarlo. Y qué significa hueco, y por qué es tan importante en lo que hacemos. Quiero decir, mostramos cómo la posición del cuerpo hueco se extrapola en prácticamente todos los movimientos olímpicos que hacen. La posición hueca es contraer el núcleo y podemos lograrlo. Realmente extrema o más de un refuerzo. Es ese tipo de cosas, esas pepitas de oro de las que se deshacen, mejores entrenadores y mejores atletas.
Cuando se trata de ser un buen entrenador, hay elementos más allá del conocimiento técnico, estos son los elementos que hacen posible pasar de ser un buen entrenador a un gran entrenador, dos de estos elementos, en la mente de Jeff Tucker, son el?Coaching ojo?y paciencia.
Creo que antes que nada tienes que tener ojo de entrenador. Lo que quiero decir con eso es que realmente tienes que ser capaz de mirar el movimiento y evaluarlo. También tienes que ser muy honesto y decir: «¿Sabes?Realmente no entendí eso. Hagámoslo de nuevo, o «Video» y te responderé. No tengas miedo de decir, «Aún no lo sé». Muchos entrenadores dan una respuesta por el placer de dar una respuesta, y creo que cuando era más joven, lo hice un poco también. Aprendí con la edad a decir, «Oye, no tenemos que responder eso ahora. Déjame filmarlo. Déjame diseccionarlo un poco.
Creo que lo último más importante es lo más difícil: la paciencia, creo que hay que saber cuándo retroceder, cuándo decirle a alguien que se detenga, cuándo sentarse a llorar con alguien, porque yo he visto esto. He visto que la gente quiere tanto algo que realmente pelean, y tienes que aprender a ser el paciente que confiesa el padre y simplemente sentarte y trabajar con la gente, porque no todos aprenden a la misma velocidad, no todos son visuales. Algunas personas son completamente analíticas, otras, tienes que ponerles un cabestro para decirles ¡vaya diablo!Ya sabes, se necesita mucha paciencia.
Para Tucker, su experiencia en gimnasia y su ojo como entrenador están ahí, y la paciencia ha crecido a lo largo de los años. Cuidar a los demás siempre ha sido algo natural. Si bien su trayectoria profesional puede parecer ecléctica y no relacionada con el principio, el deseo de Tucker de dar a los demás, servir a los demás y ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial es la esencia de todo.
¡Hay personas que me han empujado a querer beber! Y no les digo eso de inmediato. Se lo diré después, pero creo que es difícil por lo que haces como entrenador, creo que los mejores entrenadores terminan por no tomarse el tiempo para sí mismos, porque cuidan de los demás constantemente, constantemente.
Para obtener más información sobre Tucker, lea la primera parte de nuestra entrevista:
Para seguir las tres semanas de entrenamiento de Tucker aquí en Breaking Muscle, siga este enlace: