La semana pasada, en la primera parte de nuestra entrevista, hablamos con el entrenador olímpico de halterofilia John Farr sobre cómo pasó de ser músico a entrenador de fuerza y acondicionamiento de UCLA, quien reveló su preferencia por el método de entrenamiento búlgaro, así como por el programa 5×5 de Glenn Pendlay para Fortalecer la fuerza. Más importante aún, John reforzó la idea de que el entrenamiento de fuerza fortalece la fuerza mental y la confianza de sus atletas, que es tanto lo más beneficioso para su desempeño como lo más gratificante de ver.
La parte más gratificante es ver el cambio de personalidad. La confianza varía de un nivel bajo a uno realmente alto; se ve esa confianza no solo en sus habilidades en el campo o en la cancha, sino también en ellos mismos. Se vuelven personas más seguras. Esa es la mejor parte.
- Aunque John tiene muy buenos estudios en biomecánica y fisiología.
- Es el aspecto mental del atletismo lo que encuentra más intrigante.
- Llevar a sus estudiantes a ser más de lo que imaginan como seres humanos y atletas es lo que motiva a John a ser el mejor entrenador posible.
En realidad, es solo la idea de que podemos ir más allá de lo que podemos hacer. Ahí es donde realmente admiro a personas como Sir Richard Branson y a los muchos investigadores que hemos visto salir del Bloque del Este, todas esas personas que simplemente están empujando los límites de quién puedes ser Eso es realmente lo que lo motiva. Siempre le digo a la gente esto: nunca te voy a dar algo que sé que no puedes hacer, no lo hago para ser cruel. Te voy a dar algo que sé que puedes hacer. La gente a menudo se sorprende cuando lo hacen y yo les digo, escuchen, sabía que podían hacerlo. Se sorprenderían de lo que pueden hacer. Tienes que practicar. Vuelve a lo que siempre decía John Wooden. No hay práctica que lo perfeccione, es una práctica perfecta que lo hace perfecto.
Y el entrenamiento requiere tiempo y trabajo duro y, a veces, el entrenador tiene que recordarle al atleta por qué lo está haciendo. Este arte de la motivación es algo que, como todos los aspectos de ser un buen entrenador, viene con tiempo y experiencia. John comenzó su carrera como un pasante en los departamentos de atletismo, luego trabajó en las escuelas secundarias, y finalmente como entrenador de equipos altamente competitivos en UCLA. A lo largo de años de trabajo, ha aprendido que no hay una sola forma de entrenar o una única forma de motivar a un atleta. El ser tiene diferentes disparadores y diferentes botones.
Se trata de conocer a sus atletas o conocer a sus clientes. Debe conocer a estas personas. No puede simplemente usar el enfoque del cortador de galletas y decir que lo haremos de esa manera o usar un enfoque de una sola vez para motivar a las personas. No funciona de esa manera. Necesita saber qué botones presionar, por así decirlo. Una vez que haya hecho eso, realmente no tiene que impulsar tanto a las personas, se comportan a sí mismas.
Cuando he trabajado con atletas profesionales, muchachos de la NFL, no van a cumplir con el acuerdo rah-rah. Si tuviera que tener todo rah-rah, ¿qué es? Cuando les digo que la razón por la que vas a hacer esto es porque puedes incluir estos bonos de incentivo en tu contrato, ellos dicen: «Oh, por supuesto, ¿qué quieres que haga?»
Y aunque John es un gran fanático de la investigación y constantemente está aprendiendo y mejorando como entrenador, el consejo que le da a alguien nuevo en el campo es que solo tenga tiempo para hacer el trabajo.
Tienes que aprender haciendo. No puedes sentarte allí y leer todos los libros y pensar: «Sí, sé cómo hacerlo». Es algo totalmente diferente a lo que ocurre en el campo y poner la práctica cara a cara con la gente. Sabía mucho de personas que estaban increíblemente bien, pero que no pudieron evitar salir de una bolsa de papel mojada. Tienes que salir y tienes que hacerlo.
Para aquellos que recién comienzan, esto generalmente significa hacer una pasantía o un puesto de voluntario, así es como lo hice. Así es como lo haces y prepárate para aprender de diferentes personas cómo se supone que deben hacerse las cosas.
Con respecto al futuro del entrenamiento competitivo y el atletismo en general en los Estados Unidos, John tiene serias preocupaciones. Un marcador reciente de esto, como señaló John, fue la actuación estadounidense en el último Campeonato Mundial Olímpico de Halterofilia: el mejor atleta estadounidense terminó 19o, 40 kg del total de victorias. John cree que ha habido una disminución en el atletismo estadounidense en una variedad de deportes, como el tenis y el sprint.
¿Cómo resolver este problema? Como discutimos con Sean Waxman, John cree que obtener el título de entrenador debería ser un proceso más difícil de lo que es ahora y nuestro país necesita encontrar una manera de apoyar a nuestros atletas competitivos. En países que lideran el levantamiento de pesas, como China y el Este. Bloc, sus gobiernos ofrecen a los atletas en desarrollo apoyo y entrenamiento estatal.
Aquí no hacemos eso y es una situación terrible. ¿Tenemos 400 millones de personas aquí y no podemos encontrar la manera de apoyar a estas personas?Nos preguntamos por qué no lo hacemos tan bien en la competencia internacional. ¿Ha estado el tenis en los últimos 15 años? No tenemos a nadie. Tenemos que dominar. Y la gente se pregunta por qué no lo hacemos tan bien en los Juegos Olímpicos.
Miras a personas como yo y a otras personas que trabajan con atletas de manera privada. Debería ser un sistema a nivel estatal. Y debería haber mejores estándares de educación para ser un entrenador de fuerza y acondicionamiento. Vas a Europa, tienes que hacerlo. tener un título en coaching.
Tú y yo, todos, podríamos sentarnos ahora y formar nuestra propia empresa de certificación de entrenamiento personal y certificar a las personas en línea como si eso estuviera sucediendo. No vuela en Europa. Lo mismo en China. Él tampoco vuela allí. .
John predice que el estado del atletismo internacional empeorará antes de mejorar, y cree que es muy posible que los jamaiquinos arrasen en los sprints de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y que Estados Unidos también se vea expuesto por no tener profundidad en sus equipos de natación.
«Este puede ser el comienzo de una ola de fondo», dijo John. Tal vez sea la patada en la espalda lo que necesitamos.
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