«Si te gusta esto, necesitarás ver esta cosa nueva que traemos llamada kettlebells. Fueron las palabras que Pavel Tsatsouline pronunció a Jon Engum que cambiarían el curso de la carrera atlética y como entrenador de Jon. Pavel pronunció estas palabras en un movimiento clínica en la región de Twin Cities de Minnesota mucho antes de que existiera el RKC.
Pero regresemos y expliquemos cómo Jon terminó hablando con Pavel. Jon creció en Minnesota y comenzó a practicar artes marciales a la edad de siete años. A la edad de veinte, abrió su primer gimnasio de artes marciales y no ha tenido otro trabajo desde entonces. Después de casi cuarenta años de entrenamiento, Jon obtuvo un cinturón negro de séptimo grado en taekwondo, un cinturón negro de cuarto grado en Kumdo (lucha de espadas asiática) y un cinturón negro de cuarto grado en Hapkido.
- En el camino hacia estos logros.
- Jon era una máquina de artes marciales.
- Entrenando y compitiendo sin parar.
- Me explicó de qué se trataba.
- Cuando tenía veintipocos años:.
En ese momento estaba en una competencia muy fuerte. Tenía hambre de hacerme un nombre. Realmente no teníamos una base científica en ese momento. De hecho, ni siquiera nos veíamos a nosotros mismos como atletas. Éramos luchadores. Nuestra semana de entrenamiento no fue así: el primer día estuvimos trabajando muy duro. Al día siguiente trabajamos duro. Al día siguiente trabajamos duro y luego ibas a una competencia y peleabas y tenías las lesiones que duran mucho tiempo. Luego, el domingo, reposta, tratando de averiguar cómo llegar al gimnasio nuevamente.
Los años de duro entrenamiento han causado estragos en el cuerpo de Jon. Después de un tiempo, se dio cuenta de que nunca permitía que su cuerpo se curara por completo y se volvía más cansado e inflexible con el paso de los años. Esta conciencia lo llevó a buscar consejos sobre estiramiento y movilidad. Asistió a todos los seminarios de los que se enteró, siguió todos los protocolos a los que estuvo expuesto y descubrió, según explicó, «el mundo está lleno de charlatanes». No importa lo que intentó, no se volvió más flexible y su cuerpo no me sentí mejor.
Luego vio un folleto para un seminario con un joven ruso llamado Pavel Tsatsouline.
Fue como algo de tipo abierto, un seminario muy barato, pero las afirmaciones estaban fuera de este mundo. Ya sabes, «Haz esto y esto y esto y obtendrás estas ganancias masivas en flexibilidad». Así que fui y Eso fue antes de que las Kettlebells estuvieran aquí, incluso antes de que hubiera un desafío de Russian Kettlebells. Eso fue en ese entonces, cuando Pavel todavía tenía cabello. ¡Cuando los dos todavía lo teníamos!
Incluso cuando era niño, no podía hacer una gran diferencia, nunca logré hacer la gran brecha y fue una especie de punto de referencia en términos de flexibilidad en el mundo de las artes marciales. Fui a esta clase y Pavel dijo , «Jon, tienes que hacer esto, y esto, y esto, y hacerlo ahora, y puedes marcar la gran diferencia». Funcionó. Fue instantáneo, como un desbloqueo, no iba a hacer eso durante seis meses y ganarás un poco, lo fue ahora. Los resultados y los efectos fueron espectaculares. Así que dijo: «Si te gusta, tendrás que ver las cosas nuevas que traemos, llamadas pesas rusas», y el resto es historia.
Afortunadamente para Jon, los seminarios originales de RKC se llevaron a cabo en St. Paul, Minnesota. Ávido conocimiento, ha realizado una práctica voluntaria regular en todas las certificaciones de Pavel. Según Pavel, Jon ha estado en más RKC que nadie en el planeta. .
Gracias al conocimiento que ha adquirido trabajando con Pavel, trabajando con sus propios estudiantes y pasando por su carrera personal en las artes marciales, Jon ahora viaja por el mundo para ayudar a las personas a alcanzar nuevos niveles de rendimiento. El objetivo de Jon es lograr el equilibrio entre la fuerza y flexibilidad.
¿Quieres ser el tipo fuerte y apretado que no puede flexionar los dedos de los pies ni atarse los zapatos, o quieres ser el gurú del yoga demacrado que tiene la fuerza de una medusa?Necesitas combinar fuerza y flexibilidad para ser funcional. y realmente mejorar su rendimiento. A eso es a lo que estamos viajando en todas partes para hacer llegar este mensaje a la gente. Obtenemos resultados de otro mundo.
Jon también comparte sus conocimientos en su nuevo libro, Flexible Steel. Para probar el programa, puedes probar las cuatro semanas de entrenamiento gratuito de Jon aquí en Breaking Muscle. Lee su artículo, Desatando los cuatro nudos, para una mirada más profunda en la filosofía detrás de la formación.
Más que nada, la filosofía de Jon se basa en el equilibrio: equilibrio entre fuerza y flexibilidad, trabajo duro y diversión, entrenamiento y aprendizaje. Jon encuentra inspiración para este enfoque a largo plazo del fitness y la salud en nada menos que Jack LaLanne. crecer como él «, compartió Jon. Quiero ser increíble en mis últimas edades, y es realmente motivador para mí. Jon comparte la enseñanza de LaLanne con sus clientes de otra manera:
Llamó a sus clientes estudiantes. Estaban allí para recibir lecciones. Él nunca hablaba de sesiones de capacitación. Estas fueron lecciones y se dirigió a su gente como estudiantes. Intente mejorar en algo mejor en su técnica, mejor en su deporte, mejor en su entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Trate de aprender algo todos los días, y las relaciones públicas y el rendimiento vendrán naturalmente. . Creo que es otra cosa mantenerse joven, es seguir aprendiendo continuamente.
Y para muchos de nosotros, este aprendizaje significa trabajar en nuestras debilidades. No siempre es divertido, pero la movilidad y la flexibilidad tienden a ser una debilidad para muchos atletas. El tiempo que le dediquemos podría redundar directamente en nuestra longevidad y rendimiento como atletas. Jon, como atleta, entiende el atractivo de querer trabajar en fiestas de «placer», pero ofreció este pequeño entrenamiento:
Todos quieren trabajar en sus fortalezas porque las fortalezas son geniales y el entrenamiento debe ser divertido y tener un aspecto de juego. Pero a mucha gente le gusta ocultar sus debilidades. Es solo la naturaleza humana. Pero eres tan fuerte como tu eslabón más débil, por lo que si puedes hacer incluso pequeñas mejoras en tu eslabón más débil, tus áreas más fuertes se multiplicarán por diez. Es algo que no es fácil de afrontar y no es divertido, pero los resultados sí lo son. Una cosa que he aprendido es que realmente tienes que trabajar en tus eslabones débiles y entrenar tus debilidades. Mantenga sus fortalezas, pero entrene esas debilidades.
Haga clic aquí para comenzar sus cuatro semanas de entrenamiento gratuito con Jon.
Lea «Desata los cuatro nudos» para obtener más información sobre el enfoque único de Jon y cada uno de los seis ejercicios utilizados en el programa. Y lea la segunda parte de nuestra entrevista para conocer más sobre los pensamientos de Jon sobre el coaching.