Me duelen un poco la muñeca y el codo incluso después de un largo calentamiento, así que decidí saltarme la parte de temblores del entrenamiento del domingo.
Velocidad de limpieza:
Energía limpia del tiro
Limpieza eléctrica del suelo
Sorteos limpios
Sentadilla trasera 130 kg x 4 series de 6
Sentadilla rápida 100 kg x 2 series de 10
Tenía la esperanza de que mi muñeca izquierda, incluso si estaba un poco sensible, fuera capaz de soportar el estrés del trabajo de hoy.
Velocidad arrebatada
Tuve que detener este ejercicio porque mi muñeca izquierda estaba demasiado adolorida.
Poder arrebatado del golpe
Poder arrebatado del suelo
Arrebatar tirar
Mi codo derecho aumentó gradualmente por la incomodidad y mis tríceps estaban demasiado tensos. Mi codo y muñeca estaban demasiado doloridos, así que decidí dejar de lado mi entrenamiento habitual de la parte superior del cuerpo el miércoles. Mis piernas también estaban demasiado cansadas para hacer sentadillas nuevamente esta semana.
Después de un largo y tedioso calentamiento, finalmente pude mantener la barra en la posición de recuperación, terminé con 120 kg para una serie de cinco y tres repeticiones, con una parada en cuclillas. ese. Terminé con sentadillas rápidas a 90 kg durante dos series de diez.
El circuito largo fue de 50 minutos a 35 segundos encendido, 25 segundos apagado. Aún es difícil, pero mejor que el esfuerzo de la semana pasada.
Terry Hadlow hizo su debut olímpico en el levantamiento de pesas en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.