Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups
Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades con el peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a realizar un entrenamiento difícil utilizando paralelas, una barra de tracción y cuerdas de combate.
Equipo necesario: barra de tracción, cuerdas, esterilla de yoga y temporizador
A lo largo del ciclo, la cuerda de batalla está indicada por THE BR
BR Entrenamiento 6 3x
BR Entrenamiento 5 3x
Entrenamiento BR 10 5x