Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y tracciones
Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y cuerdas de combate.
Equipo necesario: barra de tracción, cuerdas, esterilla de yoga y temporizador
A lo largo del ciclo, la cuerda de batalla está indicada por THE BR
Entrenamiento BR 1 5x
Entrenamiento BR 2 6x
Entrenamiento BR 10 5x