Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal.
El ciclo 5 de entrenamientos de peso corporal se enfocará en desarrollar el equilibrio y la fuerza con el uso de movimientos de las extremidades. Las sesiones de entrenamiento se publican los lunes, miércoles y viernes.
Semana 1, día 3: intervalos diurnos
4 vueltas:
Descansa 1 minuto entre series
Finisher: Cossack Squat para mantener (20-30 segundos x5 (R y L)