Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal.
El ciclo 5 de ejercicios de peso corporal se centrará en desarrollar el equilibrio y la fuerza mediante los movimientos de las extremidades. Las sesiones de entrenamiento se publican los lunes, miércoles y viernes.
Semana 4, día 3: día de intervalos de tiempo
4 vueltas:
Descansa 1 minuto entre series
Finalizador: Sit Hold x 5 (las variaciones pueden incluir L-sit, sentarse mantiene las piernas abiertas, piernas cruzadas, etc. )