Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada por RYT 500, entrenadora certificada por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal.
El ciclo 5 de los entrenamientos de peso corporal se centrará en desarrollar el equilibrio y la fuerza con el uso de movimientos de las extremidades. Los entrenamientos se publican los lunes, miércoles y viernes.
Semana 4, día 1: 5×5 días
Pistola (R y L) Parada de manos Empuje hacia arriba o Progresión V Arriba Abajo Perro para voltear Perro al puente