Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal.
El sexto ciclo de entrenamiento con pesas se enfocará en desarrollar la estabilidad del tronco y la fuerza funcional agregando entrenamiento en suspensión (TRX), paralelos y una caja de 20/24 pulgadas.
Semana 3, día 2
3 rondas: A1: TRX Atomic Push Up x 15 A2: Parallette Max Hold A3: TRX Suspended Mountain Climbers x 15 A4: Parallette Swing x 5 Descanse según sea necesario
4 vueltas: B1: TRX suspendido L x 15 – TRX
B2: Retención máxima B3 Parallette: TRX 3 x 15 Pistola suspendida – TRX B4: Tablero RKC: 20 segundos