Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Columpios 5×20 Plank 5×1 minuto
Sentadillas 4×5 antes de prensa militar 4×5
Molino de viento 3×3
Grado