Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Movilidad de las articulaciones
3×5 Sit Ups tipo pulóver sin KTB
30-25-20-15 columpios 25-20-15-10 sentadillas de copa 20-15-10-5 bombas
3×5 repeticiones por lado Ventanas traseras con rotación
Grado