Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Saltar la cuerda 2x30sec Tablas 2x30sec
3×15 sentadillas con hilera de hombros 3x 12 aberturas, tocando el dedo del pie delantero, el brazo opuesto, la pierna opuesta
3×30 segundos de balanceo 3×20 segundos de flexiones
2×5 Half Get Up, por lado
Grado