Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4 x 10 columpios con una mano 4 x 7 halos / cada dirección
1-5 levantamientos en escala turca
2×10 2 pesas rusas Sumo Deadlift 2×10 2 filas traseras de pesas rusas
Grado