Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
5×10 columpios 5×10 sentadillas antes de 5×10 flexiones
3×10 debajo de las ranuras
2×5 Prensa de puente con Kettlebell trasero 2 filas 2×5 2 Kettlebell
3x30sec Hot Potato 4×5 Tirador para sentarse
Grado