Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4×15 columpios laterales 4×10 halos / dirección
Sentadillas frontales 4×5
Prensa militar 3×10 en todo el mundo 3×5
Ventanas delanteras 3x30s (pasarela frontal)
Arrebatado 3×5
3×3 media altura / lateral
Grado