Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×20 columpios 2×5 halos / lado
Cinco minutos. Levantamientos turcos
Flexiones 3×8 3×5 Sentadillas antes de columpios 3×10
Grado