Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se muestran dos nuevos entrenamientos cada semana y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
3×20 columpios mano a mano 3×20 super mans 3×20 caderas
4×5 limpia 4×5 sentadillas en rack 4×5 prensa militar
3x45sec rampa de oso 3x30sec ranuras bajo cuchillo
4×5 suéteres con asiento
Grado
Tableros 3x20sec
20 minutos: fragmentos de 1 minuto, lados alternos 1 minuto levantamientos turcos, lados alternos 1 minuto V-ups 1 minuto de limpieza, lados alternos 1 minuto de descanso
Grado