Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Movilidad articular / movimiento primitivo
2×10 sentadillas con el peso corporal 2×10 flexiones
3×5 sentadillas sobre la cabeza por lado 3×5 Renegade Row por lado 3×10 columpios
3×6 Bridge Press 3×6 Kick Stand 3×6 Snatches por lado
3x30sec Pullover Abdominales 3x20seg Torcedura rusa
Grado