Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2x30sec Jumping Jacks 2x20sec tablas lado a lado
4×8 Sentadillas en copa 4×8 Flexiones 4x20sec Montañeros
Military Press Sentado 3×5 3×5 Pullover Sit Ups 3×20 Columpios
3x30seg Russian Twist 3x30sec Patata caliente
Grado