Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Movilidad de las articulaciones
Sentadillas 2x30s sin bombas KTB 2×10
3×10 swing con una mano por lado
Sentadilla frontal 3×10 Columpio 3×30
Prensa militar 3×5 sentados uno al lado del otro
Fila de un solo brazo 3×8
Patata caliente 3x20seg
Grado