Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×30 seg. Medio levantarse sin KTB
3x30sec 3×10 oscila alrededor de mundos 3×5 halos por lado
3 x 10 sentadillas en copa 3 x 5 prensas 3 x 5 burpees
2×10 Estiramiento Buenos días 2×10 Tiradas altas por lado 2×10 Ranuras para saltar
Patata caliente 3x30seg
Grado