Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento RKC Kettlebell – Día 2
Movilidad de las articulaciones
Tableros 2x30sec
2×2 levantamientos turcos por lado 2x 30 segundos de columpios 2×30 segundos de flexiones, saltando hacia un lado
2×10 Sentadillas de sumo 2×7 Limpiar y presionar 2×2 Levantamientos por lado
Tablas de 2×30 segundos con pesas rusas
Grado