Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Movilidad de las articulaciones
2x20seg Superman puentes 2x20sec
3×10 Tablas Push Press 3x20sec, codos a rodillas
2 x 10 ranuras en el estante, por lado 2 x 10 sentadillas y bucles, seguidas de la extensión de tríceps 2 x 10 saltos en cuclillas
Grado