Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2x20sec Scorpions 2x20sec handboards
4×10 columpios 4×5 sentadillas antes de prensa militar sentado 4×5
Windows 3x30sec High Tractions 3x30sec por lado
Suéter para sentarse 3x20sec Russian Twist 3×5
Grado