Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Movilidad articular / movimiento primitivo
4×25 4×8 columpios alrededor del mundo 4×5 halos por lado
Sentadillas de 3×5 latidos del corazón (Inspírate y colócate en la posición de sentadilla cáliz, luego exhala empujando la pesa rusa fuera de tu pecho, como un latido del corazón).
Ventanas tácticas 2x30sec Pushboards 2x30sec
Patata caliente 2x20seg Russian Twist 2x20sec
Grado