Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Movilidad articular / movimiento primitivo
2×10 sentadillas peso corporal 2x20sec montañistas
3 x 5 sentadillas sobre la cabeza por lado 3 x 5 Renegade Row por lado 3 x 10 columpios
3×6 Bridge Press 3×6 Kick Stand 3×6 Snatches por lado
3x20sec Pullover Abdominales 3x20sec Abdominales laterales por lado
Grado