Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Movilidad articular / movimiento primitivo
2×30 saltos
Sentadillas turcas 3×2 al lado de sentadillas con salto 3×10
4×8 Peso muerto 4×8 Flexiones 4×5 Burpees
Grado