Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×20 columpios 3×7 halos altos en las rodillas
Molinos de viento 3×3 por lado Sentadillas de copa 3×6 Impresiones de 3×8 altas por lado
3×8 Push Up 3×6 3×20 Mandriles hacia arriba Ranuras para estantes estacionarios
Grado