Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2x30seg Rastreo de osos sin puentes de pesas rusas 2x30seg
Sentadillas 4×5 en rack 4×6 filas con brazos simples 4×7 Burpees
3×8 Bridge Press por lado 3×6 Caja de peso muerto por lado 3×10 Columpios de mano
3x30sec Pullover Abdominales 3x20sec Abdominales laterales por lado
Grado