Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2x20sec paseo del cangrejo
5×10 columpios 5×10 sentadillas antes de 5×10 flexiones
3×10 debajo de las ranuras
2×5 Filas traseras con pesa rusa doble 2×5 Prensa de puente con pesa rusa doble
3x30sec Hot Potato 4×5 Tirador para sentarse
Grado