Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Escorpiones 3x30sec
2×20 columpios 2×5 halos / lado
Flexiones de 3×8 3×5 Sentadillas por encima de la cabeza por lado Columpios de 3×10
Grado