Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×5 mini burpees
2×3 molinos de viento 2×5 sentadillas en el aire 2x rampas para osos 2x30seg ranuras tácticas
3×5 Sentadillas con latido del corazón 3×8 Curls de bíceps 3×6-8 Extensión de tríceps Columpios de 3×30 segundos
3x20sec Crunches laterales 3x20sec Hot Potato
Grado