Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Tableros 2x30sec
5x1Turc se levanta con columpios laterales 5×20
4×5 sentadillas en copa 4×3 prensas por lado 4×5 burpees
3×10 V-ups 3x20seg Torsión rusa
Grado