Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Columpios 5×10 Columpios 5×8 Flexiones 5×5 Sentadillas Columpios de sumo 5×10
3 x 5 Pullover Sit Ups 3 x 20 segundos por lado Abdominales laterales
Grado