Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Turco no ponderado 2×2 Get Ups / Side
Columpios 4×25 4x30sec Plank Knee Tuck
4×5 sentadillas antes de prensa militar 4×5 4×8 limpiezas / lado
Molino de viento 3×3
Grado