Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×20 3×10 columpios alrededor del mundo por lado 3×5 halos por lado
4×6 Sentadillas en el estante por lado Prensa militar 4×4 por lado Burpees 4×5
3×10 Renegade Row 3x20sec Montañistas
3x30seg Russian Twist 3x20sec Tirador sentado
Grado