Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4×15 Jumping Jacks 4×10 Halos / dirección
4×5 Sentadillas en copa 4x20sec Tablas altas
Prensa militar 3×10 en todo el mundo 3×5
3 ranuras para caminar delanteras de 30 segundos
Arrebatado 3×5
Mandrins 3×3 Half Get Up / Side 3x20sec Up
Grado