Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
A.
Aparadores 4×30 segundos
4×30 segundos de sentadillas aéreas
Alternar entre movimientos
SEGUNDO.
3×20 Turco 3×3 Get Up columpios por lado
4×5 Clean / Squat / Press por lado
Grado